Personal Training
"Eine gesunde Verdorbenheit ist besser als eine verdorbene Gesundheit."
(Albert Einstein)
Möchten Sie ein Personal Training Video für ein bestimmtes Beschwerde- bzw. Krankheitsbild oder einfach
zu einem Thema, das Sie interessiert? Vielleicht wollen Sie es auch als ein Geschenk für eine Person, die
Ihnen sehr am Herzen liegt? Dann schreiben Sie mir und schildern Sie mir Ihr Anliegen.
TRAINING VIDEOS FOR FREE
Die nachfolgenden Aufzeichnungen einzelner Trainingssequenzen sind nicht Bestandteil des gebuchten
Kurses, sondern ein freiwilliges Angebot meinerseits. Ich behalte mir das Recht vor, selbst zu
entscheiden, welche Aufzeichnungen ich für einen bestimmten Zeitraum zur Verfügung stelle.
Ich freue mich, dass du dich von mir faszienieren lassen willst. Viel Spaß beim Trainieren.
Bei Fragen oder Anregungen schreib mir!
Bitte nach unten scrollen!
1. Videos mit Schwerpunkt Schulter
2. Videos für die Berufsschule zur Berufsvorbereitung in München
3. Warum Kraft- und Faszientraining im Alter?
4. Personal Training für Dunja - Deine Starke Mitte bei Rippenbruch
5. Personal Training für Sonja - Myofascial Release mit dem Duoball
click on the links & train with me1. Videos mit Schwerpunkt Schulter:
Tennisarm, Golferellenbogen, Schleimbeutelentzündung, Kalkschulter
für Patricia, Andrea und Klaus, Jessica und für jeden, der Schulterprobleme auch vorbeugen möchte.
*Faszienyogaflow für die Schulter vom 27.04.21
*MGFasciaFit Shoulder Flow&Stretch vom 27.04.21
Beschwerdebild des Tennissellenbogens (Epicondylitis humeri radialis):
Schmerzhafte Sehnen-Ansatzreizung der handgelenk- und fingerstreckenden Muskulatur
an der radialen Epicondylus des Oberarmes.
Indikationsspezifische Übungen:
+dosiertes Dehnen der Handgelenksextensoren und -flexoren bei gestrecktem Ellenbogen
+dosierte Anwendung der Faszienrolle oder -ball an den Handgelenksextensoren und -flexoren
+Handgelenkextension mit der Kurzhantel (Unterarm auf einer Bank fixiert)
+Bicepscurls mit Hantel im Obergriff
+Radialabduktion mit Hantel oder dem Thera-Band
Beschwerdebild des Golferellenbogens (Epicondylitis humeri ulnaris):
Schmerzhafte Sehnen-Ansatzreizung der handgelenk- und fingerbeugenden Muskulatur
an der ulnaren Epicondylus des Oberarmes.
Indikationsspezifische Übungen:
+dosiertes Dehnen der Handgelenksflexoren und -extensoren
+dosierte Anwendung der Faszienrolle oder -ball an den Handgelenksflexoren und -extensoren
+Handgelenkflexion mit der Kurzhantel (Unterarm auf einer Bank fixiert)
+Bicepscurls mit Hantel im Untergriff
+Ulnarabduktion mit Hantel oder dem Thera-Band
+Faustschlussübungen mit dem Schaumstoffball
2. Videos für die Berufsschule zur Berufsvorbereitung in München
click on the links & train with me
3. Warum Kraft- und Faszientraining im Alter?
4. Personal Training für Dunja - Deine STARKE MITTE
Liebe Dunja, das kurze Programm kannst du immer machen, um deine starke Mitte zu kräftigen.
In deinem konkreten Fall mit den unglücklichen Rippenbrüchen hoffe ich, dir ein paar Übungen für deine
schnelle Genesung an die Hand geben zu können.
5. Personal Training am Donnerstag
Meeting-ID: 813 3118 8343
Kenncode: 023384
6. Workout am Montag
Meeting-ID: 854 8615 1743
Kenncode: 231204