HY - Functional Hiit & Yoga Flow
" Practice what you aim to recover." (Dr. Eyal Lederman, PhD)
HY - Roman Bayer, Sportwissenschaftler Euroeducation
click & train with me
HY - Roman Bayer, Sportwissenschaftler EuroeducationHY - FUNCTIONAL HIIT MEETS YOGA FLOW ...
... ist eine Kombination aus dynamischen Yogaflows und intensivem Intervalltraining.
Dynamische 90-Sekunden Yoga-Flows werden mit High-Intensity-Intervallen von 60 Sekunden und 30 Sekunden Pranayama (Atmung) kombiniert.
In meinen Sequenzen baue ich Flows auf aus dem Faszien- und Vinyasayoga und lasse die Faszienprinzipien Dehnen und Federn mit einfließen. Dadurch wird das Muskel-Fasziennetzwerk langkettig aktiv in allen Ebenen bewegt und mobilisiert, wobei der Gelenks- und Bewegungsgsradius weitmöglichst in deinen persönlichen Dehn- und Zuggrenzen ausgeschöpft wird. Durch die darauffolgenden hoch intensiven Intervalleinheiten wird dein Herz-/Kreislaufsystem sowie dein Stoffwechsel aktiviert und gefordert. Die Intervallsequenzen enthalten Einheiten aus dem Fitness-
und Kampfsportbereich. Ihr wisst ja, ich baue dann teilweise meine Karate-Techniken mit ein.
Durch die bewusste Atmung bereite ich dich auf den nächsten Circle vor.
Ich freue mich, dass du dich von mir powervoll faszienieren lassen willst ;-)).
click & train with meSchnuppersequenz 7 Min.
mit meinen Kicks in den Hiit Sequenzen ;-))