Functional Flow

Veröffentlicht von Monika in 2 · 4 Januar 2022

Vereinigte Kräfte sind selbst bei Schwachen noch wirksam (Homer)

"Bewegungen trainieren, nicht Muskeln".
Vroni Raab-Kronski & Roman Bayer, Euro Education

F U N C T I O N A L F L O W .....

....ist ein dynamisches Ganzkörpertraining zu rhythmisch mitreißender Musik, in welchem funktionelle Übungen zu fließenden, aneinander gereihten Bewegungsflows umgewandelt und aufgebaut werden.

In diesen Flows stehen Bewegungsmuster im Vordergrund, die die 4 wichtigen Bestandteile des funktionellen

Trainings - Kraft, Rumpfstabilisation, Sprünge und Mobilität - beinhalten und die durch ihre perfekte Mischung eine ausgewogene Bewegungsdynamik und -harmonie erzeugen.

Entdecke in den Flows die Freude an der Bewegungsvielfalt deines Körpers und erhöhe deinen Bewegungsreichtum, indem du nicht einzelne Muskeln isoliert trainierst, sondern dich in langkettigen Muskel-Faszienketten in allen Ebenen bewegst, um eine möglichst hohe intermuskuläre Koordination zu erreichen und deinen Gelenks- und Bewegungsradius maximal ausnutzt. Deine gesamtes Muskel-Fasziensystem wird in seiner Mobilität und Flexibilität trainiert und deine tiefe Rumpfmuskulatur sowie Herz-/Kreislaufsystem aktiviert.

Im Deutschen spricht man oftmals generell von "Beweglichkeit". Im Englischen wird genauer unterschieden

zwischen "Flexibilität" und "Mobilität".

*"Flexiblität" bezieht sich auf die passive Beweglichkeit in einem Gelenk, z.B. durch Druck und Zug von außen,

ohne motorische Kontrolle.

*"Mobilität" bezieht sich auf die Fähigkeit, den Muskel mit seinem Gelenk in seinem gesamten Bewegungsradius

aktiv bewegen zu können mit motorischer Kontrolle und somit mit eigener Bewegungskompetenz und - intelligenz!