Monika Gschtalter Dolmetschen mit Leidenschaft


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Personal Trainer

Als lizenzierte Gesundheits- und Ernährungstrainerin (BSA Akademie, Saarbrücken) habe ich mich auf Gesundheits- und Präventionskurse
sowie auf die Tätigkeit als Personal Trainerin spezialisiert. Als ehemalige Leistungssportlerin in der Sportart Karate (Kumite) und dank meiner fundierten Ausbildung verstehe ich es, meine praktischen Erfahrungen mit meinem theoretischen Wissen geschickt zu verbinden.


Wenn Sie Ihre körperliche Fitness erhalten oder verbessern möchten, können Sie jederzeit an einer kostenlosen Schnupperstunde teilnehmen. Ich leite zahlreiche Fitness-, Gesundheits- und Präventionskurse an verschiedenen Volkshochschulen in Pullach, Unterschleißheim, Ismaning und Unterföhring sowie in weiteren Fitnessstudios in und um München.

Fitness- und Gesundheitskurse:

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  • allgemeine Fitness
  • Problemzonentraining
  • Ausdauer- und Muskelkräftigungstraining
  • Bodystyling
  • Rehabilitatives Gerätetraining
  • Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Fascial Fitness
  • Vinyasa Power Yoga
  • Yogilates
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Osteoporose-Prävention
  • Seniorengymnastik
  • Entspannungs- und Stretchingkurse
  • T-Bo
  • Karate


Außerdem erstelle ich individuell zugeschnittene, gesundheitsorientierte Trainingspläne sowohl für den Gesundheits- als auch für den ambitionierten Breitensportler. Leistungssportler sind ebenfalls jederzeit herzlich willkommen.

Trainingspläne/Trainingsprogramme

  • Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstrainingsprogramme


Trainingsprogramme bei Risikofaktoren und Krankheitsbildern

  • Metabolisches Syndrom
  • Übergewicht und Adipositas
  • Hypertonie
  • Diabetes mellitus Typ II
  • Fettstoffwechselstörungen


Trainingsprogramme bei orthopädischen Beeinträchtigungen

  • Muskuläre Dysbalancen
  • Rückenbeschwerden
  • Osteoporose



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