Monika Gschtalter Dolmetschen mit Leidenschaft


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Personal Trainer

Als geprüfte Personal Trainerin habe ich mich auf Gesundheits- und Präventionskurse sowie auf die Tätigkeit als Personal Trainerin spezialisiert.

Wenn Sie Ihre körperliche Fitness erhalten oder verbessern möchten, können Sie jederzeit an einer kostenlosen Schnupperstunde teilnehmen. Ich leite zahlreiche Fitness-, Gesundheits- und Präventionskurse an verschiedenen Volkshochschulen in Pullach, Unterschleißheim, Ismaning und Unterföhring sowie in weiteren Fitnessstudios in und um München.


Fascial Fitness - Faszientraining

Faszien sind unser funktionelles Netzwerk und unser größtes Sinnesorgan, das unseren ganzen Körper umspannt und eine neue Bewegungsqualität entstehen lässt. In meinen Kursen erfahren Sie, was Faszien sind, welche Aufgaben sie haben und wie sie trainiert werden können. Erleben Sie variierte Fitness-, Pilates- und Yogaübungen nach den vier Fascial Fitness-Prinzipien: Dehnen, Federn, Beleben und Verfeinern, und verbessern Sie Ihr Körpergefühl, indem Sie Ihren Körper in seiner gesamten kraftvollen Elastizität stärken und Verspannungen sowie Verklebungen lösen oder gar nicht erst entstehen lassen.

Lassen Sie sich in einer meiner Kurse oder in einem Personal Training "faszienieren":


  • Faszienierter Rücken
  • Fascial Pilates
  • Fascial Yoga & Vinyasa Power Yoga
  • Fascial Fitness Power Workout
  • Fascial Toning
  • Fasziales Krafttraining


Fitness und Gesundheitskurse:

  • Wirbelsäulengymnastik
  • Rehabilitatives Gerätetraining
  • Osteoporose-Prävention
  • Entspannungs- und Stretchingskurse
  • Ausdauer- und Muskelkräftigungstraining
  • Karate & T-Bo


Außerdem erstelle ich individuell zugeschnittene, gesundheitsorientierte Trainingspläne sowohl für den Gesundheits- als auch für den ambitionierten Breitensportler. Leistungssportler sind ebenfalls jederzeit herzlich willkommen.

Trainingspläne/Trainingsprogramme

  • Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstrainingsprogramme


Trainingsprogramme bei Risikofaktoren und Krankheitsbildern

  • Metabolisches Syndrom
  • Übergewicht und Adipositas
  • Hypertonie
  • Diabetes mellitus Typ II
  • Fettstoffwechselstörungen


Trainingsprogramme bei orthopädischen Beeinträchtigungen

  • Muskuläre Dysbalancen
  • Rückenbeschwerden
  • Osteoporose



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